المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : 18 نصيحه عشان نصير مثلي عصله((نخسيس))

طويله هبيله
12-02-2002, 08:34 PM
هاااااي ياااا سمااااااااااان :D :D :D

والله مشكلتكم انكم تغاروون مني ومن رشااقتني العصلانيه عشان كذا راح اكتب لكم 18 نصيحه للبراااميل عشان تصيروون معصقلييين (joke) (joke) (joke) (joke)

1نظم حياتك واعمل على نصيحة الدكتور
2-احذر من الوحدات الحرارية في السؤال فنحن نميل الى تناول الكثير من المشروبات
3-اختر دائما النوع المخفف من المنتج نفسة عندما يتوافر
4-املأ طبقك بالخضار والفواكة الملونة
5-خفف من الدهون وحافض على النكهة
6-اختر الافضل في الوجبات السريعة
7-تحرك وتخلص من التوترات النفسية
8- احترم قانون 80\20 وهو يقول يجب ان تأكل الاطعمة الصحية الواجب تناولها 80في المئة من الوقت
9- لاتهمل طعام الافطار
10-طبق تعليمات بسيطة في المطبخ يمكنك ان تضع كل مايتبقى من الطعام فوراَ في الثلاجة كي لاضعف وتأكل المزيد
11-كل مزيداَ من البروتينات
12- تجنب النشويات البسيطة
13- الجأ الى الا حجام الصغيرة
14- كل حتى تشبع بنسبة 80% فقط
15- لاتتردد في تناول الوجبات الخفيفة
16- اعمل على تنمية وتقوية عضلاتك
17- لاتأكل اما التلفزيون
18- تعرف على نقاط ضعفك


تشااااااااوز

(joke)
المسافر
15-02-2002, 03:51 PM
18 نصيحه بس

لو تكتبين الف نصيحه الدببه ذولا ما ينفع معهم شي:D

اما النصيحة رقم 14 - كل حتى تشبع بنسبة 80% فقط

اموت واعرف كيف يعرف الواحد اذا وصل 80%(amazed)

يعني العداد هذا وين يكون مركب(smile2)

على العموم نسيتي تقولين الرياااااااااضه

لان الرياضه في الصغر كالنقش في الحجر(good1)
كونكورد
16-02-2002, 11:47 AM
والله مشكورة على كل ذا الجهد اللي تقومين به والى الامام
رحال الإمارات
17-02-2002, 12:12 AM
بس اقول من كلامك ما يبين انك طويله هبيله

بس ما عليه

نصايحك مفيده لاصحاب الكروش

الله يعينهم
المصرقعه
17-02-2002, 10:18 AM
رهييييييييبه ياهبوله والله انك دختوره واخصائيه في ها لاشياء بعد ما شاء الله موسوعه علميه عصلا ...........:D :D :D (good1) (heart) (heart) (heart) (heart)
طويله هبيله
05-03-2002, 09:28 PM
لا دعاي لا دعاااااي

كله عشاان كروووووشكم يهوووووووووووووون