ابورغـــــد
23-06-2002, 02:45 PM
الرجيم اللي بذكره لكم بصراحه انا اول من جربه واللي يقوللك له اعراض جانبيه اقوله اسمحلي لاني مجربه والجمد لله مافيني شي مااطول عليكم :
1-الفطور (بيضه مسلوقه+حليب سعوديه قليل الدسم)7 الصباح
2-الغدى (صحن رز ابيض+سلطه خضرى+نص دجاجه مشويه)3العصر
3-العشاء(فواكه فقط لا غير كل منها اللي تبي)8 المساء.
طبعاً ياشباب يتخللها الرياضه بعد المغرب مثال رح اجر هذا للشباب والبنات تشتري لها سيكل ولا احد اجهزه التخفيف.
ملاحظه(عدم اكل شي بين الوجبات والأبتعاد كل البعد عن الحلويات،وعدم شرب الببسي والغازات وعدم شرب الماء بعد الأكل مباشره لانه ينفخ البطن وما يخلي الواحد يشبع).
ابد طولت عمركم اللي بيتبع الرجيم ذا اضمن له خلال ثلاث اسابيع ينزل 15 كيلو واكثر.بس على شرط يتبعه بحذافيره.وسلامتكم
1-الفطور (بيضه مسلوقه+حليب سعوديه قليل الدسم)7 الصباح
2-الغدى (صحن رز ابيض+سلطه خضرى+نص دجاجه مشويه)3العصر
3-العشاء(فواكه فقط لا غير كل منها اللي تبي)8 المساء.
طبعاً ياشباب يتخللها الرياضه بعد المغرب مثال رح اجر هذا للشباب والبنات تشتري لها سيكل ولا احد اجهزه التخفيف.
ملاحظه(عدم اكل شي بين الوجبات والأبتعاد كل البعد عن الحلويات،وعدم شرب الببسي والغازات وعدم شرب الماء بعد الأكل مباشره لانه ينفخ البطن وما يخلي الواحد يشبع).
ابد طولت عمركم اللي بيتبع الرجيم ذا اضمن له خلال ثلاث اسابيع ينزل 15 كيلو واكثر.بس على شرط يتبعه بحذافيره.وسلامتكم