جـــوولان
05-06-2002, 08:54 PM
هل تتناول فيتامينات ؟ هل تظن أنها تنفعك فعلاً ؟
ربما تعجب إذا قلنا لك إن تقريباً ثلث الناس يستخدون الفيتامينات والعناصر الحيويه الأخرى كالحديد
والكالسيوم والزنك . لكن رأي الطب في ذلك ؟
رأي الطب واضح في ذلك : ( إذا كان غذاؤك متوازناً صحياً , فلست بحاجة إطلاقاً لهذه الإضافات )
وهناك فئات من الناس ربما يحتاجون لتناول الفيتامينات والعناصر الحيوية منهم :
* كبار السن , الذين لا يستسيغون تناول الطعام المتوازن , وبالتالي فهم لا يأخون كفايتهم .
* الحوامل والمرضعات , وذلك رعاية لحق الجنين والرضيع .
* الذين يتناولون حمية غذائية قاسية .
* الذين لا يشربون الحليب أو يأكلون الزبادي بإنتظام .
* الكسالى الذين لا يسمعون النصيحة , فلا يأكلون غذاءً صحياً متوازناً !! فما لهؤلاء حيلة !
ولابد من الحذر -مع ذلك كله- من الإكثار من تناول هذه الفيتامينات والعناصر الحيويه , لأن كثرتها
قد تسبب التسمم بنوع التسمم الفيتاميني .
والغذاء الصحي المتوازن لا يعادله شئ !! :ib:
ربما تعجب إذا قلنا لك إن تقريباً ثلث الناس يستخدون الفيتامينات والعناصر الحيويه الأخرى كالحديد
والكالسيوم والزنك . لكن رأي الطب في ذلك ؟
رأي الطب واضح في ذلك : ( إذا كان غذاؤك متوازناً صحياً , فلست بحاجة إطلاقاً لهذه الإضافات )
وهناك فئات من الناس ربما يحتاجون لتناول الفيتامينات والعناصر الحيوية منهم :
* كبار السن , الذين لا يستسيغون تناول الطعام المتوازن , وبالتالي فهم لا يأخون كفايتهم .
* الحوامل والمرضعات , وذلك رعاية لحق الجنين والرضيع .
* الذين يتناولون حمية غذائية قاسية .
* الذين لا يشربون الحليب أو يأكلون الزبادي بإنتظام .
* الكسالى الذين لا يسمعون النصيحة , فلا يأكلون غذاءً صحياً متوازناً !! فما لهؤلاء حيلة !
ولابد من الحذر -مع ذلك كله- من الإكثار من تناول هذه الفيتامينات والعناصر الحيويه , لأن كثرتها
قد تسبب التسمم بنوع التسمم الفيتاميني .
والغذاء الصحي المتوازن لا يعادله شئ !! :ib: